Akulturasi Budaya Jawa-Sunda, Indramayu Punya Sejuta Pesona Seni Budaya #IndramayuKotaBudaya

Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai sejarah, demikian Bung Karno berpesan dengan semangat berkobar. Sejarah berhubungan erat dengan tradisi, budaya, kesenian serta nilai-nilai kearifan lokal yang tumbuh berkembang dalam kehidupan. Semboyan “Bhinneka Tunggal Ika” sebagai pengikat persatuan dalam keberagaman tercermin dalam keseharian penduduk Indramayu. Budaya suku Sunda dan suku Jawa yang tumbuh dalam masyarakat Indramayu menjadi bentuk ekspresi nyata terhadap akulturasi dua kebudayaan yang ada. 

Terletak di Provinsi Jawa Barat dan berbatasan dengan Cirebon di bagian tenggara membuat Indramayu berbudaya serta berbahasa Sunda. Masyarakat Indramayu menggunakan bahasa Cirebon dengan dialek khas Indramayu yang terkenal dengan sebutan Bahasa Dermayon. Bahasa Dermayon sendiri terbagi menjadi dua yaitu, Basa Besiken (bahasa resmi untuk menghormati lawan bicara) dan Basa Ngoko (bahasa sehari-hari dalam pergaulan). Selain itu, untuk masyarakat Indramayu di bagian selatan dan barat daya menggunakan bahasa Sunda dialek Indramayu yang disebut dengan Bahasa Sunda Parean. Wah dari segi bahasa saja sudah beragam :D #IndramayuKotaBudaya

Selain dijuluki sebagai Kota Mangga dan terkenal padat merayap saat mudik hari raya karena dilintasi jalur Pantura, Indramayu juga terkenal sebagai Kota Budaya karena akulturasi budaya Sunda dan Jawa. Beragam kesenian dan budaya yang berkembang memberikan pesona, pesan hidup serta memiliki potensi besar untuk dikembangkan. Pesona Indramayu sebagai Kota Budaya dengan beragam potensi yang ada bisa terus diinovasikan dan bahkan go internasional. Beberapa kesenian dan budaya yang berkembang di Kota Indramayu sungguh menghadirkan sejuta pesona istimewa. How incredible!

Uniknya Seni Tari Topeng Dermayon Asli Indramayu

Seni Tari Dermayon memiliki komposisi gerak tari yang khas dengan kostum topeng berciri spesifik dan memiliki 8 karakter yang unik, dari mulai topeng panji sampai kelana. Hal inilah yang membedakan tari topeng dermayon dengan tari topeng yang lain. Tari topeng dapat dimainkan oleh satu penari tarian solo atau bisa juga dimainkan oleh beberapa orang. Tari topeng memiliki nilai hiburan yang mengandung pesan-pesan terselubung dan sangat menyentuh berbagai aspek kehidupan, meliputi kebijaksanaan, kepemimpinan, cinta, angkara murka serta menggambarkan perjalanan hidup manusia sejak dilahirkan hingga dewasa.  

Uniknya Seni Tari Topeng (Sumber Gambar)

Tari topeng Dermayon telah mendapat apresiasi yang tinggi dengan hasil karya dan perjuangan sang Maestro Tari Topeng Indramayu, Mimi Marsinah. Keseriusan Mimi Rasinah dalam menggeluti kesenian dibuktikan dengan mempertahankan tradisi tari. Mimi Rasinah juga aktif mengajarkan tari topeng ke sekolah-sekolah yang berada di wilayah Indramayu dan memiliki sanggar tari topeng. Walaupun Mimi Rasinah telah tiada, namun jiwa dan semangatnya dalam memperjuangkan seni tari Topeng Indramayu selalu dikenang oleh masyarakat Indramayu dan Indonesia.

Saya akan terus menari sampai mati - Mimi Marsinah (Maestro Tari Topeng Indramayu) (Sumber Gambar)

Merdunya Seni Musik Tarling

Seni Musik Tarling Indramayu (Sumber Gambar)

Tarling adalah perpaduan seni musik dan lagu yang ditampilkan dengan bentuk nyanyian dan diiringi gitar dan suling. Sejalan dengan perkembangan waktu, kesenian tarling berkembang dan terakulturasi dengan musik dangdut sehingga lahirlah kesenian tarling dangdut. Selain itu, Tarling sudah dilengkapi dengan alat-alat musik yang modern. Kendatipun begitu Tarling klasik masih banyak diminati oleh wisatawan karena keunikannya mulai dari notasi lagu dan lirik – lirik yang ada didalamnya, yaitu menggunakan bahasa jawa dan bahasa indonesia.

Pesona Wayang Golek Cepak 

Ki Dalang Ahmadi sedang beraksi (Sumber Gambar)

Keunikan wayang golek Cepak Indramayu adalah memiliki lakon dan alur cerita, bentuk dan rupa tokohnya tidak diambil dari pakem pewayangan. Wayang Golek Cepak merupakan bagian dari wayang purwa. Namun kondisinya saat ini, kelestarian wayang golek cepak semakin kritis karena tergerus perkembangan jaman yang semakin modern. Ki Dalang Ahmadi, salah satu Dalang asal Indramayu mulai khawatir dengan kelestarian wayang golek cepak. Tantanan dan tuntunan yang sering muncul dari tokoh Lamsijan (tokoh cerita Babad Dermayu yang lucu, sederhana dan cerdas) bisa hilang tanpa penyelamatan.

Atraksi Genjring Akrobat

Atraksi Genjring Akrobat (Sumber Gambar)

Genjring Akrobat merupakan atraksi dengan media tangga dan sepeda roda satu yang diiringi alat musik genjring atau rebana serta dilengkapi tari rudat. Lagu-lagu yang dinyanyikan pada saat atraksi genjring akrobat adalah lagu-lagu khas pantura yang dinyanyikan seorang sinden. Keunikan dari atraksi Genjring adalah dilakukan oleh ibu-ibu usia paruh baya. Kesenian akrobat ini bertumpu pada kekuatan kaki.

Uniknya Seni Berokan Indramayu

Ada banyak versi cerita mengenai kesenian Berokan asli Indramayu ini. Menurut tuturan riwayat yang diwariskan secara turun-temurun di kalangan senimannya, bengberokan adalah warisan Pangeran Korowelang atau Pangeran Mina, seorang penguasa laut Jawa di wilayah Cirebon dan Indramayu. Namun terdapat pula tuturan yang juga diwariskan di kalangan seniman berokan, bahwa berokan merupakan kreasi Mbah Kuwu Pangeran Cakrabuana, ketika menyebarkan syiar Islam ke wilayah Galuh, sebagaimana yang dilakukan oleh para wali, menggunakan pertunjukan sebagai media syiar agama, ditujukan agar dapat mudah diterima lingkungan budaya pada saat itu.

Seni Berokan Khas Indramayu (Sumber Gambar)

Seniman Berokan yang masih bertahan sampai saat ini adalah Group mang Darwan Cs yang berada di Blok Pilangsari Desa Jatibarang baru Kecamatan Jatibarang Indramayu. Dari hasil lukisan itu ada bentuk kepala ikan tanpa badan. Maka untuk menyempurnakanya dibuatlah barong kapala ikan, dengan dilengkapi samping dari kulit kambing dan badannya terbuat dari karung goni. Wujud baru ini diberi nama” Rongrong Barong” yang artinya rorong itu tempat ikan tinggal (ada). Akhirnya Rongrong Barong itu,difungsikan untuk pertunjukan. Pada perkembangannya Rongrong Barong itu berubah nama menjadi Berok atau Berokan

Istimewanya Batik Tulis Paoman Khas Indramayu

Batik tulis Paoman khas Indramayu memiliki corak yang berbeda dengan batik daerah lain. Perpaduan antara kepercayaan, adat istiadat, seni danlingkungan kehidupan daerah pesisir. Selain itu, motif dan karakter batik tulis pesisir atau batik tulis Paoman juga dipengaruh dari negara luar, seperti Cina, Arab dan Timur Tengah, serta Eropa.

Istimewanya Batik Tulis Paoman Indramayu (Sumber Gambar)

Batik khas Indramayu memiliki motif utama yang menitikberatkan pada alam, motif lengkung dan garis-garis yang meruncing (riritan), latar belakang putih serta warna gelap sebagai corak utamanya. Saat ini batik tulis Paoman sudah memiliki kurang lebih 52 motif yang beragam dan istimewa serta telah mampu menembus pasar internasional, terutama para kolektor batik Mancanegara. Keunggulan dari batik tulis Paoman adalah menggunakan pewarna alami ditambah dengan goresan tinta yang rapi sehingga diminati oleh konsumen. Industri kerajinan batik tulis ini bisa ditemui di kelurahan Paoman, desa Pabean Udik di Kecamatan Indramayu, desa Peganjang, desa Babadan, dan desa Terusan di Kecamatan Sindang.

Selain unik dengan sejuta potensi serta pesona yang dimiliki kesenian khas Indramayu, Kota Mangga ini juga memiliki beberapa kebudayaan yang sangat menarik dan syarat dengan nilai kearifan lokal yang luhur. 

Upacara Sedekah Bumi

Upacara Sedekah Bumi (Sumber Gambar)

Sedekah bumi merupakan sebuah ritual yang tidak asing lagi bagi masyarakat khususnya masyarakat di Pulau Jawa. Sedekah bumi sebagai upacara syukuran dengan melakukan ritual sedekah pada bumi bersama harapan agar melimpahnya berkah dan hasil bumi (panen). Upacara sedekah bumi dilaksanakan oleh para petani Indramayu pada saat akan turun menggarap sawahnya. Upacara ini biasanya dilakukan pada awal musim hujan yaitu sekitar bulan Oktober sampai Desember. Prosesi upacara sedekah bumi biasanya dimulai dari berkumpulnya masyarakat disuatu tempat lalu dilakukan doa bersama dan upacara adat.

Tradisi Upacara Ngarot

Tradisi Upacara Ngarot (Sumber Gambar)

Upacara Ngarot dilaksanakan agar mendapatkan hasil pertanian yang melimpah. Upacara Ngarot sudah ada sejak abad 16 dan sampai sekarang masih diselenggarakan, terutama oleh masyarakat khususnya para muda-mudi di Kecamatan Lelea setiap menjelang penggarapan sawah. Upacara adat ini biasanya dilaksanakan setiap hari rabu, minggu keempat bulan November dengan kostum yang khas, warna-warni bunga serta aksesoris yang gemerlap.

Upacara Mapag Sri

Upacara Mapag Sri - Melestarikan Kearifan Lokal (Sumber Gambar)

Upacara Mapag Sri dilaksanakan dengan tujuan unutk mengungkapkan rasa syukur kepada Sang Pencipta atas tibanaya masa panen. Sesuai dengan namanya, yaitu Mapag berarti menjemput dan Sri berasal dari Dewi Sri (Dewi Padi) yang artinya adalah hasil panen. Upacara Mapag Sri dilakukan dengan cara melaksanakan pergelaran kesenian wayang kulit sehari semalam dengan lakon khusus dan biasanya dilaksanakan di balai desa.

Tradisi Upacara Nadran 

Upacara Nadran - Budaya Indramayu (Sumber Gambar)

Upacara Nadran merupakan sebuah cerminan dari hubungan manusia dengan Sang Pencipta berupa ungkapan rasa syukur akan hasil tangkapan ikan. Selain itu, Nadran juga berisi harapan meningkatnya hasil tangkapan di masa mendatang serta dijauhkan dari bencana dan mara bahaya dalam mencari nafkah di laut. Upacara Nadran pada umumnya diselenggarakan antara bulan Oktober sampai Desember di Pantai Eretan, Dadap, Karangsong, Limbangan, Glayem, Bugel dan Ujung Gebang.

Upacara Mapag Tamba

Upacara Mapag Tamba (Sumber Gambar)

Upacara Mapag Tamba dilaksanakan dengan tujuan untuk mengusir penyakit. Sesuai dengan namanya dalam Bahasa Jawa, yaitu Mapag yang berarti menjemput dan Tamba berarti obat untuk kesembuhan. Upacara Mapag Tamba dilaksanakan dengan cara membawa air tambak yang dimasukkan dalam bungbung bambu dan berasal dari kasepuhan atau sumber untuk disiramkan ke air yang mengalir ke sawah pada sawah yang berada di batas desa. 

Upacara Ngunjung

Upacara Ngunjung Buyut (Sumber Gambar)

Ngunjung berarti berkunjung. Upacara Ngunjung yaitu upacara syukuran yang dilaksanakan dengan mengunjungi kuburan yang dianggap keramat. Selain berdoa, pada upacara Ngunjung juga ditampilkan beberapa kesenian khas daerah seperti wayang golek cepak. Upacara ini biasanya dilaksanakan pada bulan Syuro dan Mulud. 

Inovasi Kesenian dan Kebudayaan Indramayu – Upaya Melestarikan Pesona dan Potensi Seni Budaya Khas Daerah

Melihat potensi kesenian dan kebudayaan Indramayu yang sangat menarik dan unik, saya terpikir beberapa inovasi yang bisa dikembangkan untuk melestarikan potensi dan pesona yang ada. Inovasi ditujukan untuk meningkatkan pengetahuan dan ketertarikan masyarakat, khususnya para generasi muda Indramayu, terhadap kesenian dan kebudayaan yang ada. Hal ini karena melihat kondisi perkembangan zaman menuju moderanisasi dan kebarat-baratan sehingga para generasi muda mulai meninggalkan warisan seni daerah yang ada.

Mengembangkan Kampung Seni Budaya Digital

Pengembangan kampung seni budaya digital menjadi angin segar para pengrajin atau pelaku seni dan budaya yang ada di Indramayu. Kampung seni budaya digital juga menjadi inovasi para pelaku seni dan budaya untuk bisa mempromosikan hasil karya seni ataupun budaya yang tumbuh berkembang di masyarakat (misalnya bentuk kerajinan tangan yang unik, hasil produksi industri batik tulis paoman ataupun seni kriya yang memesona) secara digital menggunakan teknologi informasi dan komunikasi (TIK) yang terintegrasi. Hal ini bertujuan untuk mendukung proses bisnis dalam satu kampung, sehingga pengrajin semakin maju, mandiri dan modern. Untuk mewujudkan Kampung Seni Budaya Digital ini perlu melakukan kolaborasi dengan pihak lain mulai dari pmerintah, akademisi, pelaku bisnis, komunitas, birokrasi dan media. Selain itu diperlukan juga beberapa persiapan seperti proses sharing knowledge terkait TI pada para pengrajin, adanya supervisi dari Pemerintah dan keterlibatan pelaku bisnis lainnya (asosiasi, komunitas, dan akademisi) yang saling mendukung untuk terjadinya akselerasi implementasi pemanfaatan teknologi dan informasi di Kampung Seni Budaya Digital.

Mengembangkan Permainan Edukatif Wayang Golek Cepak

Inovasi wayang golek cepak menjadi permainan edukatif akan menjadi jalan efektif meningkatkan minat khususnya generasi muda untuk lebih mengenal, mencintai serta ikut melestarikan seni Wayang Golek Cepak. Permainan edukatif yang dikembangkan bisa dalam bentuk kartu wayang sejenis permainan monopoli ataupun aplikasi digital permainan wayang. Inovasi permainan edukatif wayang golek bisa sebagai jalan promosi kesenian wayang golek cepak pada masyarakat umum atau bahkan bisa terkenal sampai ke seluruh penjuru dunia.

Menghidupkan Produksi Batik Tulis Paoman melalui Sanggar Seni Batik

Saat ini produksi batik tulis paoman hanya dilakukan oleh orang-orang tua. Sementara para generasi mudanya enggan menggeluti dunia batik-membatik dan memilih untuk bekerja di sektor non formal ataupun bekerja ke luar negeri. Sanggar Seni Batik bisa menjadi wadah untuk menghidupkan kembali kecintaan pada seni batik tulis paoman yang ada. Sanggar seni ini terintegrasi dengan Kampung Seni Budaya Digital yang ada sehingga para generasi muda yang telah lulus dari sanggar bisa langsung berbisnis dan mengembangkan usahanya dengan para pengrajin yang lain. Sanggar seni batik ini juga sebagai wadah untuk mengasah kemampuan membatik, berinovasi terhadap motif batik yang ada serta sarana transfer ilmu pada generasi muda selanjutnya. Keberadaan sanggar seni batik diharapkan bisa terus melestarikan kesenian batik tulis paoman atau bahkan membawanya terkenal sampai mancanegara.

Mengadakan Festival Seni Budaya Khas Indramayu

Festival seni budaya merupakan wadah untuk memamerkan karya seni daerah serta budaya yang ada. Acara festival yang diselenggarakan juga bisa sebagai usaha branding potensi wisata dan ekonomi yang dikembangkan dari seni dan budaya yang telah berkembang di masyarakat. Harapannya festival seni budaya ini menarik banyak wisatawan lokal maupun mancanegara untuk mempelajari seni dan budaya yang berkembang di Indramayu.

Penganugerahan Tokoh Seni Budaya Inspiratif 

Penghargaan merupakan simbol pencapaian atas kerja keras yang diusahakan. Penghargaan bisa menjadi booster semangat untuk pencapaian lebih baik lagi. Pemberian penghargaan pada tokoh seni budaya yang inspiratif ini selain sebagai bentuk apresiasi juga diharapkan bisa menginspirasi para pelaku seni budaya lainnya untuk terus berkarya dan menghasilkan karya-karya berkualitas.

Beragam potensi seni dan budaya di Indramayu begitu istimewa dan memesona. Terus semangat berkarya dan melestarikan sejuta potensi yang ada hingga terkenal sampai mancanegara. Yuk, mari berkunjung ke Indramayu! Jelajahi setiap jejak seni budaya yang ada dan kenalkan pada masyarakat nusantara dan mancanegara betapa istimewa sejuta pesona yang ada #IndramayuKotaBudaya #PesonaNusantara #SiapMendunia

Referensi:

Seni dan Budaya Kabupaten Indramayu

Kebudayaan dan Kesenian dari Daerah Indramayu

Potensi Kabupaten Indramayu - Kebudayaan

Potensi Kabupaten Indramayu - Kesenian

Kampung UKM Digital Jadi Model Networking IT

Mimi Rasinah, Maestro Tari Topeng Dari Indramayu

Digitalisasi UMKM Melalui Kampung Digital

Kekayaan Potensi Bisnis Daerah Indramayu 
Menyusuri Batik Tulis Paoman Indramayu
Seni Tradisi Genjring Akrobat

Read More »

Karena Setiap Orang Memiliki Kesempatan yang Sama #MudaBikinBangga

Memandang dinding kamar penuh kertas warna-warni bertulisan kontemplasi mimpi, resolusi hidup serta beberapa foto kenangan keluarga dan sahabat terdekat selalu membuat semangat saya seperti di recharge. Setiap hari, setiap bangun tidur, pulang dari kampus ataupun akan tidur saya selalu menatapnya, membacanya berulang kali bak merapal mantra. Selalu ada harapan dan kesempatan untuk mewujudkannya, perlahan tapi pasti pada suatu hari nanti.

Sepenggal kata yang sangat ampuh bagi saya. Saya tidak pernah takut bermimpi. Saya bahkan rajin menuliskannya pada selembar kertas lalu memasangnya di dinding kamar. Mulai dari impian keliling dunia, pengembangan diri, target jodoh, kebermanfaatan diri untuk sekitar sampai dengan hal dasar mengenai perbaikan akhlak diri. Bermimpi setinggi mungkin. Takut bermimpi adalah sikap pesimis terhadap masa depan. Bulatkan tekad, optimis menatap masa depan, atur strategi untuk mewujudkannya agar tidak hanya berakhir sebagai bunga tidur saja.

Terlahir dengan nama Lucky, membuat saya dikelilingi oleh banyak keberuntungan. Doa ayah dan ibu agar anaknya selalu mendapat berkah dan keberuntungan dari Allah membuat kehidupan saya terimbangi antara kerasnya perjuangan dengan banyak dewa penolong yang membantu. Keberuntungan memang tidak selalu berpihak pada saya, namun seringkali saya memaksanya untuk paling tidak mengijinkan saya untuk terus mencoba dan mendapatkan keberuntungan berupa pelajaran hidup.

Saya tertarik dengan banyak hal dalam perjalanan hidup ini. Angka, warna, tulisan, langit, air, bintang,  perjalanan, bertemu orang dan memperlajari banyak hal baru sehingga membuat saya selalu bersemangat untuk menguji diri sendiri. Menguji kemampuan diri, apa benar saya bisa. Pertanyaan intro yang selalu muncul sebelum memulai setiap hal. Jauh di dalam hati, saya merapal mantra. Pasti Bisa! 

Semangat Berkarya Mengembangkan Potensi Diri

Sejak SD saya rajin ikut lomba, paling sering adalah lomba menggambar. Pernah sekali masuk koran Radar Madiun saat lomba melukis Kaligrafi. Lagi-lagi, Allah sungguh Baik pada saya. Saya tidak terlahir alami dengan bakat menggambar. Orang tua juga heran darimana ada garis keturunan menggambar. Namun ternyata, skill menggambar tidak harus dari keturunan tapi bisa dari niat mau belajar. Dulu saya memiliki teman sebangku yang sangat pandai menggambar, namanya mbak Oa. Saya banyak belajar darinya bagaimana menggambar dan mewarnai yang baik. Dia lebih sering menang. Perbandingannya mungkin  1 : 5, setelah dia menang 5 kali saya baru menang satu kali. Namun itu tidak masalah, setidaknya saya pernah belajar dan mengujinya dalam kompetisi. Hanya butuh memolesnya agar lebih handal #lessonslearned

Tidak hanya menggambar, saya juga suka bermain angka. Dulu 9 tahun lalu, saya sempat disibukkan dengan olimpiade matematika dari tingkat kabupaten sampai dengan nasional. Lagi-lagi, ini karena tekad kuat mau belajar lebih giat dari yang lain. Saya tidak terlahir jenius seperti Einstein ataupun para peraih medali emas olimpiade matematika Internasional, saya bisa lolos seleksi olimpiade karena belajar habis-habisan, ikut pelatihan olimpiade intensif berminggu-minggu atau bahkan belajar larut malam bersama angka dan notasi x,y,z atau apalah itu. Memaksa otak saya bekerja lebih cerdas memecahkan skenario matematika yang kadang diluar nalar. Kalau menang, rasanya seperti gunung api meletus. Lega sekali, langsung sujud syukur. Kalau kalah sudah biasa, berarti butuh belajar lebih keras dan lebih cerdas lagi #lessonslearned

Juara III Lomba Desain Infografis Oceanografi 2016

Masa-masa SMA, saya sangat semangat berkecimpung dalam dunia seni. Semangat berkarya dalam bentuk kreasi majalah dinding ataupun melukis dinding (mural) membawa saya menjuarai beberapa kompetisi tingkat provinsi atau bahkan nasional. Saya diberikan kesempatan untuk memoles kemampuan menggambar otodidak menjadi lebih baik dari jaman SD. Syukurlah diberikan kesempatan untuk mengembangkan diri. Masa SMA juga menjadi masa pertama saya mencicipi dunia kepenulisan.  Mulai dari membuat karya tulis hingga menjadi delegasi di ISPO (Indonesia Science Project Olympiad) ataupun mendapatkan training kepenulisan dari Radar Malang sampai menekuni dunia tulis-menulis di Blog hingga sekarang. 

Artikel Juara Favorit Lomba Blog Wisata - Ayo Wisata ke Banjarnegara

Saya juga tertarik dengan fotografi saat masa kuliah. Uang tabungan yang telah terkumpul, saya gunakan untuk membeli kamera DSLR Canon tipe 600D. Belajar secara otodidak mengenai teknik pengambilan foto yang bagus dan mengikuti beberapa pelatihan fotografi membawa saya menjuarai beberapa kompetisi fotografi di tingkat nasional. Allah Sungguh Maha Baik, saya diijinkan untuk belajar banyak hal :’)

Juara II Lomba Fotografi Nasional - Judul Foto: Belajar Memotret (Baca juga)

Finalis Lomba Fotografi Tingkat Nasional - Judul Foto: How Awesome Remo! (Baca juga)

Sudah puluhan kompetisi yang saya ikuti dari SD hingga sekarang ini, banyak pelajaran berharga yang saya dapatkan. Bukan perihal menang atau kalah, karena mungkin saya jauh lebih banyak kalahnya daripada menang. Namun dari situ saya belajar, setiap kekalahan yang saya dapatkan berarti saya punya batu loncatan menuju ke step yang sesungguhnya. Pelajaran hidup yang bahkan tidak didapatkan hanya dari sekedar kemenangan #lessonslearned.

Menjadi Delegasi Indonesia - Suatu Kebanggaan Membawa Nama Ibu Pertiwi

Saat kunjungan ke Thammasat University, Thailand

Saya baru berani menuliskan mimpi untuk ke luar negeri sekitar awal tahun 2014. Sebelumnya saya selalu mengurungkan niat karena menimbang jadwal kuliah yang masih sangat padat dengan praktikum di Laboratorium. Akhir tahun 2014, saya bersama tim dari ITS berkesempatan untuk mengunjungi beberapa univeritas di Singapura dan Thailand untuk melakukan promosi ITS dan sharing mengenai proses pembelajaran di masing-masing kampus. Pertama kali merasakan atmosfer internasional dengan orang-orang dengan pemikiran beragam membuat saya belajar banyak hal, termasuk adaptasi dengan makanan, bahasa dan cara hidup di dua negara tersebut. (Baca juga: Sekelumit Cerita dari Negeri Merlion, Be Brave to Lead and Make Indonesia better! )

Pertengahan tahun 2015 tepatnya pada bulan Mei, saya diberikan kesempatan kembali setelah lolos seleksi mengikuti summer camp di Tianjin University China selama kurang lebih 2 minggu. Pengalaman yang sungguh berbeda dengan sebelumnya karena disini saya sebagai satu-satunya perwakilan dari Indonesia. Pertama kali berkelana sendiri ke negeri Tirai Bambu dan pada musim panas :”|. Belajar selama dua minggu disana dengan satu-satunya peserta yang beragama muslim mengajarkan saya banyak hal. Kesabaran dan juga ketangguhan tentunya, terutama untuk menemukan rumah makan muslim :D (Baca juga: Sekelumit cerita: China oh china ).

Delegasi Indonesia  di AYVP Eco Leaders, Cambodia 2015 saat Perayaan HUT RI ke-70

Setelah dari China, sekitar dua minggu berikutnya saya menjadi salah satu dari 6 delegasi Indonesia lainnya untuk mengikuti program ASEAN Youth Volunteering Program (AYVP) Eco-Leaders 2015 di Kamboja selama 1 bulan. Program berbasis voluntary tersebut memiliki tema mengenai air dan sanitasi untuk masyarakat sehingga saya dan 49 peserta lainnya melakukan community service di Kampung Terapung Krakor. Pengalaman yang sungguh bermakna dan tidak terlupakan bagi saya selama sebulan mengabdikan diri, belajar banyak hal, dan mendapatkan keluarga baru yang sangat kompak dengan cerita hidup beragam serta penuh motivasi. Pada penutupan AYVP 2015, delegasi Indonesia berhasil memenangkan kompetisi video dan mendapatkan penghargaan untuk melakukan pertunjukan angklung di depan peserta dan para petinggi tamu undangan. Bersyukur dan bangga sekali menjadi delegasi Indonesia, suatu kebanggaan membawa nama Ibu Pertiwi dan menunjukkan betapa indah budaya Indonesia #ayvpsick Bring me back to Krakor!)

The story of Krakor Floating Village, Cambodia (Credits: Indonesia Team AYVP 2015) 

AYVP Taught Me (Credits: Indonesia Team AYVP 2015)

Tentunya, saya telah jatuh bangun terlebih dahulu mengikuti beragam seleksi untuk bisa ke luar negeri. Tidak hanya gagal dalam satu atau dua seleksi, mungkin sudah puluhan kali saya gagal. Namun saya tidak menyerah, karena saya yakin setiap orang memilki kesempatan yang sama. Hanya saja saya belum siap mendapatkannya, jadi saya harus mecoba lagi dan lagi sampai dapat. Selama gagal saya terus introspeksi diri, memperbaiki CV dan memoles kemampuan Bahasa Inggris saya terutama dalam membuat essay #lessonslearned

Berbagi Kebermanfaatan dengan Orang Lain – Sederhananya Wujud Syukur dan Bahagia

Saya bercita-cita untuk memiliki panti asuhan dan rumah baca, impian yang saya tuliskan sejak saya SMA. Untuk mengawalinya, saya menyibukkan diri mengikuti beberapa kegiatan volunteering mulai dari mengajar beberapa sekolah dasar di Malang saat community service pada masa SMA sampai mengajar kampung binaan saat masa-masa menjadi mahasiswa baru di ITS.

Semua kegiatan volunteering bagi saya sangat berkesan. Cerita selama seminggu bersama teman-teman IECC For Indonesia (IFI) 2013 di desa Kepetingan membawa warna sendiri bagi perjalanan hidup saya (Baca cerita voluntary IFI: Setahun lalu, Bahagianya Berbagi dalam IFI 2013). Selain itu, semasa kuliah saya menjadi volunteer di ITS International Office tepatnya di divisi media dan informasi. Selama kurang lebih 3 tahun menjadi volunteer, banyak pelajaran hidup yang saya dapatkan. Mulai dari bekerja voluntary dengan profesional, menjalin relasi dengan banyak orang dan meningkatkan kemampuan leadership-public speaking ataupun skill desain. Tidak hanya bekerja untuk urusan kantor, sering kali ITS International Office melakukan upgrading salah satunya dengan melakukan community service di Dusun Rowo Terate, Malang. Disana kami membangun taman baca, merenovasi UKS sekolah dengan lukis mural, bergotong royong membangun akses jalan, melakukan berbagai kegiatan bersama warga (lomba 17 Agustusan), dan mendapatkan pengalaman langsung merasakan kehidupan warga dengan menginap di rumah warga. Sungguh lagi-lagi Allah Maha Baik, saya diberikan banyak kesempatan membagi kebermanfaatan dengan yang lain. 

Renovasi UKS dengan lukis mural

UKS setelah selesai direnovasi

Perayaan 17 Agustus dengan Lomba Balap Karung

Tidak sampai di situ, ITS International Office juga pernah melaksanakan kegiatan sosial dengan mengunjungi salah  Yayasan Panti Anak Buta (YPAB) di Surabaya. Belajar bahasa Inggris bersama, bermain tebak-tebakan kata dan belajar membaca puisi. Saya begitu trenyuh melihat tekad dan semangat adik-adik YPAB untuk belajar. Beberapa dari mereka juga pandai memainkan alat musik. Ada yang pandai main piano dan beberapa tergabung dalam tim gamelan. Tertawa bahagia bernyanyi bersama. Bagi saya mereka hebat, bisa mengasah diri sehingga menjadi kelebihan ditengah kekurangan yang mereka miliki. Karena setiap dari kita memiliki kesempatan yang sama asalkan memiliki niat sungguh-sungguh untuk belajar pasti bisa mendapatkan apa yang diimpikan. Berbagi kebermanfaatan dengan orang lain merupakan salah satu ungkapan syukur atas apa yang telah diberikan oleh Allah, membagi pada yang membutuhkan. Berbagi mengajarkan saya banyak hal, termasuk nikmatnya bersyukur dan sederhananya bahagia. #lessonslearned

Salah satu siswa YPAB yang mahir bermain piano

Saya memiliki beberapa rumus hidup “Ala Lucy” untuk dijadikan kunci, penyemangat ataupun acuan dalam menggapai target, mewujudkan kontemplasi cita-cita yang telah saya rancang. Tips mewujudkan beberapa coretan di dinding tentang apa yang sering saya sebut MIMPI. 

Aktif menjemput bola – Selalu lebih tahu dengan aplikasi “Kurio”

Saya selalu aktif untuk update info-info terbaru setiap harinya. Mulai isu terkini yang terjadi, peluang beasiswa yang sedang buka, penawaran program pertukaran pelajar, informasi kompetisi yang sesuai minat bakat saya, atau bahkan menjadwalkan tutorial online tips dan tricks doodling yang kreatif. Setiap pagi saya selalu membuat to do list apa yang akan saya lakukan setiap hari agar setiap harinya terstruktur dengan baik namun tetap fleksible. Kebiasaan saya untuk selalu update setiap hari terbantu dengan semakin banyaknya aplikasi menyediakan berita-berita terbaru, isu terkini dan topik menarik yang update setiap harinya.

Saya menginstall satu aplikasi bernama “Kurio”, sebuah aplikasi yang berisi topik dan informasi dari berbagai sumber tersedia serta bebas dipilih sesuai dengan minat, kebutuhan dan rasa ingin tahu. Kurio jelas sangat memfasilitasi kebutuhan saya, apalagi ada setting notifikasi jika ada berita yang update, jadi tidak kudet deh. Selain itu saya juga bebas memilih topik yang saya inginkan dengan sumber berita yang saya kehendaki pula. 

Kurio sangat membantu dalam menyaring berita yang ada karena berasal dari sumber-sumber terpercaya. Tidak hanya artikel, pada aplikasi Kurio selain artikel juga terdapat video yang bisa kita akses dengan beragam kategori mulai dari fun, celeb, news, bola, music dan life. Kurio menjadi salah satu jendela menuju kemajuan, dengan Kurio – selalu lebih tau #slogankurio #banyakbaca #lebihtau. Boleh yuk teman-teman mulai install Kurio di gadget masing-masing biar lebih update ^^

Berpikir Kreatif – Think out of the box!

Ini salah satu kemampuan yang masih dan terus saya tingkatkan saat ini. Berpikir kreatif tentunya melalui proses yang juga kreatif. Kreatif identik dengan simple, unik dan menarik. Untuk bisa berpikir kreatif harus terbiasa berpikir out of the box. Beyond the expectation. Asah kemampuan berpikir kreatif dengan mulai memikirkan solusi permasalahan yang terjadi setiap hari.

Tangguh, tidak mudah menyerah  dan pantang putus asa

Karena kadang untuk mencapai garis finish banyak batu terjal penghalang yang menggoda keyakinan untuk menyerah, berhenti, mengikhlaskan perjuangan panjang yang sebelumnya telah dijalani. Ini yang harus dikuatkan, menjadi tangguh dan tidak pernah menyerah dengan keadaan. Hidup adalah perjuangan dengan bagian paling susah mengalahkan pikiran dan diri sendiri. Karena sering kali diri sendirilah yang menciptakan kegagalan dengan memilih jalan menyerah, bukan orang lain.

Selalu haus untuk mengembangkan diri

Berkembang menjadi lebih baik setiap harinya adalah wajib, karena jika tidak maka diri kitalah yang merugi karena tetap menjadi orang yang sama dan tidak berkembang setiap hari. Saya selalu berusaha mengupdate diri saya setiap hari sebisa mungkin. Melakukan aktivitas yang bisa meningkatkan kualitas diri, salah satunya meluangkan waktu 10-15 menit untuk update informasi dan mengasah hobby :)

Optimis terhadap impian, keep moving forward!

Jangan takut orang lain menertawakan mimpi-mimpimu, karena orang yang melakukan itu adalah orang yang pesimis terhadap masa depan. Atur strategi untuk mencapai target-target hidup yang telah direncanakan. Hadapi setiap proses perjuangannya dengan bahagia dan sungguh-sungguh. Selalu lakukan yang terbaik, terus upgrade diri dan peluk mimpi-mimpimu!

Memperdalam makna dan tujuan hidup yang sebenarnya

Terkadang banyak dari kita, terutama saya sendiri lupa dengan makna hidup yang sebenarnya. Terlalu mengejar duniawi hingga kadang lupa esensi kehidupan di dunia yang hanya sementara ini. Perbaiki akhlak diri dengan meningkatkan kualitas solat, memperbanyak waktu untuk memperdalam makna Alquran, rajin berpuasa sunah, membagikan ilmu yang bermanfaat dan terus berbuat baik sebaik yang bisa dilakukan. Memperdalam makna dan tujuan hidup juga mengingatkan kembali agar semua yang kita lakukan di dunia ini adalah niat untuk ibadah.  

Banyak bersyukur - banyak berbagi

Semoga syukurku selalu lebih. Doa yang selalu saya ucapkan dalam hati pada setiap kesempatan. Gemerlapnya dunia kadang membuat silau mata, membuat hati kering dengan syukur sehingga selalu merasa kurang dan kurang. Padahal sudah banyak sekali yang kita dapat dan bahkan mungkin lebih beruntung dari banyak orang di luar sana. Banyak syukur atas apa yang telah dimiliki dapat dilakukan dengan senantiasa berbagi kebermanfaatan dan berbagi bahagia dengan yang lain. Berbagi kebermanfaatan seperti contohnya berbagi ilmu adalah syukur yang terus mengalir karena termasuk amalan yang tidak terputus jika ilmu terus menerus digunakan. Bersyukurlah atas apa yang didapat, meskipun sedikit. Kalau yang sedikit saja belum disyukuri, bagaimana mau datang yang lebih banyak? #maribersyukur #mariberbagi

Last but not least, setiap dari kita dengan latar belakang yang berbeda-beda berhak atas kesempatan yang sama. Kesempatan menggapai cita-cita yang diinginkan, menjadikan nyata mimpi yang didambakan ataupun sekedar kesempatan merasakan kebahagiaan hidup dengan berbagi kebermanfaatan. Kesempatan itu akan membuahkan hasil dengan niat kuat, kerja keras dan semangat pantang menyerah untuk terus menjadikannya nyata – hingga mencapai garis akhir. 

 Semoga beberapa penggal cerita perjalanan hidup saya bisa bermanfaat

dan menginspirasi, tidak terbesit riya’ sedikitpun. 

Semoga berkah, Aamiin :’)

Read More »

Ayo CERDIK – Cegah, Obati dan Lawan Diabetes! #AkuSiap #LawanDiabetes

Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) diperingati setiap tanggal 14 November untuk meningkatkan perhatian terhadap penyakit diabetes yang terus meningkat di dunia. Problematika diabetes ini terus berkembang meskipun telah banyak dicapai kemajuan pada bidang riset diabetes mellitus.

Terdapat dua kategori utama diabetes mellitus, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1, ditandai dengan kurangnya produksi insulin karena rusaknya sel pankreas. Sementara diabetes tipe 2 disebabkan penggunaan insulin yang kurang efektif dalam tubuh. Diabetes tipe 2 meliput lebih dari 90 % dari semua populasi diabetes dan faktor lingkungan sangat berperan.

Tren penderita penyakit diabtes terus mengalami peningkatan setiap harinya. Berdasarkan proyeksi World Health Organization, diperkirakan bahwa dalam kurun waktu 30 tahun (1995-2025), jumlah penderita diabetes di negara berkembang akan meningkat sebesar 170 %. Dari persentase tersebut, jumlah penderita diabetes di Indonesia akan meningkat dari 5 juta penderita menjadi 12 juta penderita dan akan termasuk dalam daftar 10 negara dengan jumlah penderita diabetes terbesar.

World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa Indonesia menempati urutan keenam di dunia sebagai negara dengan jumlah penderita diabetes mellitus-nya terbanyak setelah India, China, Uni Soviet, Jepang, dan Brasil. Tercatat pada tahun 1995, jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai 5 juta dengan peningkatan sebanyak 230.000 pasien diabetes per tahunnya. Sementara itu, prevalensi orang menderita penyakit di Indonesia mengalami peningkatan dari 5,7 % pada tahun 2007 menjadi 6,9 % pada tahun 2013. Kenaikan ini antara lain disebabkan oleh banyak faktor termasuk faktor lingkungan, faktor gaya hidup yang tidak sehat (diet kurang sehat, obesitas, gaya hidup modern) dan faktor pikiran (mudah stress). 

Untuk melawan, mencegah ataupun mengobati penyakit diabetes bisa dilakukan dengan jurus cerdik. Yuk, check it out bagaimana CERDIK melawan, mencegah dan mengobati diabetes ^^

Cek Kondisi Kesehatan Secara Berkala

Sangat penting melakukan pemeriksaan kondisi kesehatan secara rutin untuk mengetahui kondisi tubuh secara dini. Memantau kesehatan tubuh secara berkala mulai dari berat badan jangan sampai obesitas dan kontrol tekanan darah. Pengecekan secara berkala ini sebagai usaha preventif, mencegah dan mengetahui penyakit sejak dini.

Enyahkan Asap Rokok

Enyahkan asap rokok berlaku untuk perokok aktif dan juga perokok asif. Asap rokok selain dapat mengganggu pernafasan ternyata juga mengandung nikotin yang  bisa menaikkan HbA1c dari 9 - 34,5 % tergantung dari paparan nikotinnya. Hasilnya nikotin yang terhirup bisa meningkatkan kadar hemoglobin A1c (HbA1c) yang berarti meningkatkan kadar gula dalam darah. Semakin tinggi kadar nikotin maka semakin tinggi kadar hemoglobin A1c dalam darah. Jadi lebih baik untuk menjauhkan diri dari asap rokok untuk kebaikan dan kesehatan organ tubuh kita.

Rajin Aktifitas Fisik

Aktifitas fisik merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh. Kurangnya aktifitas fisik menjadi salah satu faktor resiko timbulnya penyakit, salah satunya adalah diabetes. Setidaknya setiap hari melakukan aktifitas fisik selama 20-30 menit.

Diet sehat dengan kalori seimbang

Diet yang sehat dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur untuk menekan kadar gula darah, kolesterol serta mempertahankan tekanan darah normal. Hindari makan makanan berlemak tinggi dan berpengawet untuk mejaga kesehatan organ tubuh.

Selain itu sangat perlu untuk seimbangkan gizi dan mengatur kalori yang dimakan setiap harinya. Makan dengan porsi yang cukup dan pola yang tepat. Usahakan untuk selalu sarapan dan hindari makan lewat dari jam 6 sore.

Istirahat yang cukup

Istirahat hukumnya wajib, karena sewajarnya manusia bukan robot. Tubuh setiap harinya minimal istirahat selama 6-8 jam. Orang yang kurang istirahat akan terlihat lesu, letih. Pola tidur yang kacau juga sangat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti sering begadang. Akibatnya selama begadang akan banyak porsi makan sehingga menjadikan kegemukan atau obesitas karena begitu banyak makan dan langsung tidur setelah itu.

Kendalikan stress

Sangat penting untuk memanajemen stress dengan baik. Stress membuat tekanan darah dan kadar gula darah meningkat. Bahkan ada beberapa orang yang melampiaskan stress dengan banyak makan sehingga menyebabkan obesitas dan tentunya memperbesar resiko penyakit diabetes. Kelola hati dan pikiran dengan baik. Meningkatkan rasa syukur dan menjadi bahagia bisa menjadi tips untuk mengelola stress dan mengurangi resiko datangnya berbagai macam penyakit. (Baca juga: Cegah, Obati dan Lawan Diabetes - Antara Sehat, Syukur dan Bahagia)

Yuk, mulai sekarang membiasakan diri untuk CERDIK dalam menjaga kesehatan

Mencegah, mengobati dan melawan penyakit diabetes mulai sekarang,

untuk masa depan yang lebih sehat dan sejahtera.

Referensi: 

Pencegahan Penyakit Diabetes Mellitus Tipe 2

Situasi dan Analisis Diabetes - Kementerian Kesehatan  

Baca Juga: 

Kenangan Masa Lalu dan Memutus Rantai Diabetes, Mungkinkah?

Cegah, Obati dan Lawan Diabetes - Antara Sehat, Syukur dan Bahagia 

-----

Artikel ini diikutsertakan dalam Lomba Penulisan Blogger 

Hari Kesehatan Sedunia 2016: Cegah, Obati, Lawan Diabetes

Semoga bermanfaat :)

Read More »